Essentiels pour commencer

Tout ce qu'il faut savoir avant de commencer

Avant de commencer ton parcours, prends quelques minutes pour découvrir toutes les informations essentielles. Choix de la barre, installation, sécurité, grips, matériel et conseils pratiques : ce module te permettra de démarrer sur de bonnes bases et de pratiquer en toute sécurité.

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Guide d'utilisation de la plateforme
5 min
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Guide d'utilisation de la plateforme

Comment naviguer sur Manoa METHOD, suivre votre progression et tirer le meilleur parti de vos cours.

Définis ton niveau sur Manoa METHOD
3 min
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Définis ton niveau sur Manoa METHOD

Identifie le niveau qui te correspond pour commencer ton parcours au bon endroit.

Règles de sécurité
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Règles de sécurité

Les règles essentielles à respecter pour pratiquer le Pole Dance en toute sécurité à la maison.

Bien choisir son Grip !
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Bien choisir son Grip !

Ensemble, nous allons identifier les causes qui vous font glisser sur la barre, découvrir les différents types de grips et vous aider à choisir celui qui correspond le mieux à votre peau et à vos besoins.

S'équiper pour la Pole Exotic
7 min
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S'équiper pour la Pole Exotic

Découvre les essentiels pour pratiquer la Pole Exotic dans les meilleures conditions : chaussures, genouillères et tenue. Je t'explique le rôle de chaque équipement et te partage mes recommandations.