Évolue en
Pole Dance
depuis chez toi.
Une véritable école de pole dance en ligne, des centaines de cours organisés par niveau pour progresser à ton rythme, quel que soit ton niveau.
- Une méthode complète
- De nouveaux contenus chaque semaine
→ Inter 2
Entraîne-toi en toute autonomie, avec un programme clair et structuré.
Fini les vidéos trouvées au hasard sur Internet.
Avec Manoa Method, retrouve l'expérience d'une véritable école de Pole Dance, directement depuis chez toi.
Tu suis un parcours d'apprentissage complet, du choix de ta barre jusqu'au niveau intermédiaire.
Chaque séance s'inscrit dans une progression logique : tu n'as plus qu'à te laisser guider.
Chez Manoa Method, tout est déjà organisé pour toi.
Tu n'as plus qu'à suivre le parcours.
Tout ce dont vous avez besoin pour progresser
Des cours complets, comme en studio.
Échauffements
Prépare ton corps en douceur avant chaque séance.
Cours complets
Des cours structurés pour progresser du niveau Initiation jusqu'au niveau Intermédiaire.
Renforcement musculaire
Développe la force nécessaire pour gagner en aisance sur la barre.
Souplesse & mobilité
Gagne en amplitude et améliore la qualité de tes mouvements.
Récupération
Étirements, relaxation et retour au calme après chaque séance.
Bonus & chorégraphies
Pole Flow, Pole Exotic, conseils et contenus exclusifs.
Découvre la plateforme
Deux espaces complémentaires pour apprendre, progresser et rester inspirée.
Espace Cours & Apprentissage
Progresse à ton rythme grâce à un parcours structuré, inspiré de l'enseignement en école de Pole Dance. Accessible dès le niveau Initiation, même si tu débutes complètement.
Ta progression
Dans chaque niveau, retrouve
- Préparation du corps
- Cours complets
- Souplesse & récupération
- Bonus : Pole Flow, Pole Exotic et contenus exclusifs
Ta progression, niveau par niveau
Ton évolution
sur Manoa Method
Chaque niveau s'appuie sur les acquis du précédent.
Tu progresses progressivement, sans brûler les étapes, grâce à une méthode pensée pour développer ta technique, ta force et ta confiance à la barre.
Initiation
Découverte des bases
Débutant 1
Les fondamentaux
Débutant 2
Nouvelles combinaisons
Intermédiaire 1
Fluidité & puissance
Intermédiaire 2
Technique & maîtrise
Du niveau Initiation jusqu'au niveau Intermédiaire 2.
Bien plus que de la Pole Dance :
Une transformation.
Confiance en soi
Découvre tout ce dont tu es capable.
Bien-être
Accorde-toi un moment rien qu'à toi, pour bouger et te reconnecter à ton corps.
Liberté
Entraîne-toi où tu veux, quand tu veux, à ton rythme.
Pour qui est cette plateforme ?
La méthode Manoa
est faite pour toi.
Tu débutes complètement
Tu n'as jamais fait de Pole Dance et tu ne sais pas par où commencer.
Tu as une barre chez toi
Tu as une barre à la maison mais tu ne sais jamais quoi travailler
Tu souhaites t'entraîner chez toi
Que tu sois déjà inscrite dans un studio ou non, progresse à ton rythme, sans dépendre uniquement des horaires des cours.
Tu veux progresser sérieusement
Tu recherches une méthode claire, structurée et pensée pour évoluer pas à pas.
Questions fréquentes
10 ans
d'enseignement
Manoa
Fondatrice · Manoa Method
Moi,
c'est Manon.
Beaucoup me connaissent sous le nom de Manoa sur les réseaux sociaux.
Et s'il y a une chose dont je suis sûre, c'est que la Pole Dance a changé ma vie.
J'ai commencé seule, chez moi, sans repères… avec beaucoup de motivation, mais aussi beaucoup d'erreurs qui ont ralenti ma progression.
Je sais aujourd'hui à quel point on peut se sentir perdue, frustrée ou même découragée lorsqu'on n'est pas bien guidée.
C'est pour cette raison que j'ai décidé de me former, de devenir professeure, puis de créer ma propre école de Pole Dance.
Pendant près de 10 ans, j'ai développé Addict Pole avec passion, en accompagnant des centaines de femmes dans leur évolution.
Au fil des années, j'ai développé une méthode d'enseignement progressive, pensée pour permettre à chacune de progresser en confiance.
C'est cette méthode qui a donné naissance à Manoa Method.
Une plateforme conçue pour t'offrir le même accompagnement que celui que j'ai proposé pendant toutes ces années en studio : un parcours structuré, des cours complets et une progression claire, pour que tu puisses évoluer à ton rythme, où que tu sois.
Choisis la formule
qui te correspond.
Sans engagement · Résilie quand tu veux
Découverte
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+ de 10 vidéos gratuitesCours & Apprentissage
Parcours d’apprentissage
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